11月に入り、ぐんと秋が深まりました🍇
食欲と運動の季節、皆さまいかがお過ごしですか？
少し前、ある方にスクワットをおすすめしてもらう機会があり、取り入れてみるとそれは効果絶大だったので、
最近はスタイルアップのレッスンで、代謝＆筋力＆体幹力UP！のため、スクワットを取り入れています✨
以前にInstagramリール動画も上げました♪
https://www.instagram.com/reel/DNm54l1RW6e/?igsh=MnR5bmM0czM2cnNw
これがキツーイんですっ！ ふーふー言います！
でも、終えた後は全身スッキリ巡りも良くなって、満足感がドンと得られるのですよ💕
一人では到底取り組まないけど、レッスンでなら楽しく頑張れる♪
ご自身のペースで行っていただいているので（強制ではございませんので）、安心してスタイルアップのレッスンへお越しくださいね♬
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しばらくお休みされていた生徒様からストレッチを再開したいとご連絡をいただくことも増えました。
動きにご不安がありましたら、まずはパーソナルレッスンがおすすめです☝️
今後の進め方、身体の整え方もアドバイスさせていただきます😌
まずは千夏までご相談くださいね♪
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今年もあと2ヶ月、一日一日を大切に、身体のケアも怠らず、過ごしていきましょう💓
Chinatsu ｡.:*･ﾟ♡