STEP レッスン



料金:1回 3,000円(6回 15,000円)

レッスン日:Topページ掲載のスタジオカレンダーを参照ください。


初級レッスン

STEP1『脱力と体幹』~あなたの知らない脱力の世界~

クイーンズストレッチの基本中の基本。脱力ができると関節が柔らかくなり、インナーマッスルが目覚めます。肩こりが改善され、デコルテラインが美しくなります。

STEP2『足裏』~足裏が変わればすべてが変わる~むくみのない脚を目指す

脂肪で埋れている足裏のアーチを作り、足指を自由に動かせるようにします。背骨がしなやかに動き、ダイエットは足裏から始まります。

STEP3『骨盤底筋』~アンチエイジングのツボ~締まりのいい女になる

骨盤底筋が締まると骨盤が正しい角度になる。体幹ができバランスが良くなる。肋骨が上がりバストアップ。尿漏れ、頻尿改善。


中級レッスン

STEP4『姿勢』~背中美人になる衝撃の45分~

背中をピンと伸ばすのではなく、自然に正しい姿勢になるように指導します。正しい姿勢を手に入れると背中の凸凹脂肪が落ちる。

 

STEP5『開脚』~180度開脚も夢じゃない~

骨盤周りの固まっている筋肉を柔らかくします。股関節の柔軟性はアンチエイジングそのもの。

 

STEP6『前屈』~ストレッチが大好きになる45分~

今まで苦手だった前屈を得意になっていただきます。

 

STEP7『肩甲骨』~太りにくい身体になるコツがここにある。肩甲骨を動かすと代謝アップ~

肩甲骨を自在に動かせるようにストレッチし、代謝アップ、肩こり改善します。

 

STEP8『美胸』~女子力アップの秘訣教えます~

肩ラインをシャープに実年齢からマイナス10歳を目指す

肋骨を動かし、デコルテラインを美しくする。柔らかく女性らしい胸を手に入れる。

 

STEP9『ヒップアップ』~絞められる女になる!締まりのいい女になる!~

臀筋を柔らかくし自在に絞めれるヒップを実現します。

 


上級レッスン

STEP10 『上級のストレッチ』

ソネジュンコ直接指導。不思議なくらい柔らかくなるレッスン。常に進化するレッスンをお楽しみください。

<スクール風景 動画>