4週間美脚プログラム

Tさん

期間:2016/12/6 ~ 2017/1/9

※左端はスタジオソネに初めて来られた2016年3月のお写真です。


足首

-0.2㎝

ふくらはぎ -0.5㎝
ヒザ周り -0.2㎝
ヒザお皿の上 -1.7㎝
足 甲(中足部) -0.4㎝
ヒップトップ -2.7㎝
ふともも周り -2㎝

受講したレッスン合計:STEP1~9,DIET1~7を30レッスン

ソネカウンセリング:4回(施術、ストレッチ直接指導)


<スタジオのコメント>

計測結果では、全ての箇所で減少し良い記録が出ました。見た目も大変美しくなられています。太ももとふくらはぎが締まり、太ももの間に隙間が出来ました。「美脚プログラム」の名の通り、まっすぐな美しい脚になりました。フェイスラインはシャープに、ヒップはアップし丸くかわいお尻になりました。見事な結果にスタッフ一同喜んでいます。



<Tさんのご感想>

美脚プログラムを終えて

ストレッチを学んでいく中でストレッチの奥深さに悩み体の痛みに苦しんだ時もありましたが、日々少しずつ体が変化していく事に喜びを覚え楽しく充実した4週間でした。先生方に熱心にご指導頂いたお陰で脚が真っ直ぐになり太ももの間に隙間が生まれ四角だったおしりが少し小さくなりました。脚以外にもお腹がへっこみ肋骨や鎖骨が浮き出てくるようになりました。体重もお正月を挟んだにも拘わらず2㎏減っていました。色々ダイエットをしてきましたがこれだけの結果が出たのは始めてです。先生方には少しの事でも褒めて励まして頂き、頑張る力になりました。感謝の気持ちでいっぱいです。この度良いきっかけを頂いたのでこのまま続けていきたいと思います。これからもよろしくお願いします。


Kさん

期間:2017/01/05~2017/02/02


【目標】

痛みなく美しく歩けるようになりたい!

体幹を整え姿勢よく、ひざ、腰痛をなくす。肩こりをなくす。むくみをとる。

足首 -0.7㎝
ふくらはぎ

-2.5㎝

ヒザ周り

-2.6㎝

ヒザ上

-2.4㎝

太ももまわり

-0.7㎝

足 甲(中足部)

-0.6㎝

首まわり

-0.6㎝

アンダーバスト

+2.3㎝

腹囲

-1.3㎝


<スタジオのコメント>

昨年9月末に西宮北口で開催されたスクールにお越しいただいたのが初めて受講いただいたレッスンでした。
ヒザを痛めておられて、正座はもちろん、床にしゃがむ時もかなり辛そうだったのを覚えています。
レッスンの見学を希望されたのですが、見学でなくストレッチを体験していただくようにお願いいたしました。
スタジオソネのストレッチは、ゆっくりと力をぬいて筋肉を伸ばすので無理さえしなければ、どこかに痛みがある方もレッスンに参加いただけます。
Kさんの場合、ヒザは痛そうでしたが少しづつ動かせば正座もできるようになると思っていました。
その出会いからまだ4か月。
私たちも驚くほど、変化されています。
ストレッチも今ではSTEP10の上級に参加され、気持ちいい汗をかいて楽しくストレッチされています。
正座もできるようになりました。まだ少し恐々に正座されていますが、春にはもっと簡単に正座ができるようになると思います。
劇的に変化したきっかけは美脚プログラムに参加されてからです。
結果は1週間後の写真撮影であきらかに変わっていました。
数値でも素晴らしい結果を出されました。
毎日のようにスタジオにお越しいただき、ストレッチを理解していただき取り組んでいただいた結果だとスタッフ一同感謝しています。
少し休憩されてから、2回目の美脚プログラムに参加いただけるとのことなので、これからが楽しみです。


Fさん



左側:初めてお越しいただいた時

真中:8回の施術終了後

右側:DIET A(全6回)クラス修了後


<短期8回施術>2015/8/15~2015/11/19

体重 -4.5キロ
体脂肪率 -1.9%

 

 


<DIET Aクラス>2016/10/6~2016/11/17

体脂肪率 -0.1%
 おなか周り -12.5㎝
二の腕周り -0.5㎝
太もも -3㎝
体重 +0.3キロ
アンダーバスト -2.5㎝

<スタジオのコメント>

施術では体重が4.5キロ減り、すっきりしています。コートの前のボタンがゆったり留まるようになったと仰っていました。施術前は、寝ている時の寝返りで腰が痛かったり、肩こりがひどかったとのことですが、現在は肩こりも改善し、寝返り打ち放題!と喜ばれています!

DIETAクラスでは、全6回でおなか周りがクラス最高記録の12.5㎝減少、見事な結果でした!アンダーバストも2.5㎝減少、とすっきりされています。洋服を新しく購入しようかなと仰っていました。

写真を見ても、最初にお越しいただいた時より肩の位置が後ろになり、美しい姿勢になりました。DIET A修了後も毎週のようにスタジオにお越しいただきストレッチを楽しんでいただいています。



Mさん



<DIET Aクラス>2016/10/8~2016/11/12

体脂肪率 -3.1%
 体重 -0.5キロ
二の腕周り +-0㎝
太もも -1.1㎝
おなか周り -7.2㎝
アンダーバスト

+0.6㎝

ふくらはぎ

-1.1㎝


<スタジオソネのコメント>

おなか周りの7.2㎝減少し、とてもすっきりされました。バストアップし、肩の位置が後ろになりデコルテラインの骨格がはっきりと見えるようになりました。ヒップアップし、お尻が小さくかわいくなりました。DIET Aクラス修了後もDIET Bクラス、Cクラスに進まれて現在は、筋力アップを目指し、高い目標を持って、頑張っておられます。体重は2.6キロ減少し、二の腕は1.5㎝減少と記録更新されています。



<Mさんのご感想>

「背中がすっきりしたね。」「脚が細くなったね。」等と最近、友人知人に言って頂くことが増えました。
50代後半で、運動嫌いな私ですが、生徒一人一人に応じた、丁寧なアドバイスを下さるので、不安無く、楽しんでレッスンを受けております。
また、良いレッスン仲間にも恵まれ、励まし合って、「健康と美」を目指しています。


Tさん



<DIET Aクラス>2016/11/26~2016/12/25

体脂肪率 -1.1%
 おなか周り

-6.5㎝

二の腕周り

-0.4㎝

太もも

-0.1㎝


<スタジオのコメント>

初めてスタジオにお越しいただいた時は、身体が固いとお悩みでしたが、DIET Aクラスが終了するころには、身体全体の力がぬけて、起立の時も胡坐の時も、姿勢が美しく、肩が下がりデコルテラインが美しくなりました。後姿の写真を見ていただくと、同じTシャツとは思えないくらい首のラインがすっきりされています。ヒップもキュッと上に上がり可愛くなりました!



<Tさんのご感想>

クラスに参加する前と後で歪んでいた骨格が正しい位置になり、ウエストのくびれが、はっきりしたように感じました。
食事制限は全くしなかったです。好きなものを好きなときに食べていました。
クラスで教えてもらった柔軟を毎日することで、前より少し柔らかくなったことを実感できてよかったです!これからも続けたいと思います。


Mさん

左:2016/11/17 中:2016/12/29 右:2017/2/16

※写真はMさんよりご提供いただきました。



<受講履歴>
DIETA:2016/10/6~2016/11/17

DIETB:2016/11/24~2016/12/29
DIETC:2017/01/12~2017/02/16

<スタジオのコメント>
昨年の8月くらいに、Mさんから「本気でストレッチがしたい」と仰っていただいたのがきっかけで、本気のストレッチクラスを作りたいと闘志がわいたのを覚えています。
DIETAクラスでは計測はもちろん、レッスン内容と宿題をLineで送り、疑問などにはメールやLineでフォローしました。

Mさんは、朝の歯磨きの時に「足首ストレッチ」など、「ながらストレッチ」を生活に取り入れていただきました。

DIETBが終わるころには、おしりの筋肉を自在に動かせるようになったり「ギャー、痛いー」と言わないとポーズが取れなかったストレッチもスムーズにしなやかにストレッチできるようになっていました。

DIETCでは、さらに「ながらストレッチ」に取り組んでいただきました。

その結果、Lineで喜びの写真とコメントを送っていただきました。今後は、DIET ADVANCE クラスへ進んでいただき、もっとストレッチを好きになってもらいたいです!


<Mさんのご感想>

お尻の横幅が張っていたせいで、四角いお尻だった私。
ある日突然、旦那さんから「あれ?そんなにお尻が丸かったっけ?」と言われたのが一番嬉しかったです!
お尻の筋肉をほぐし初めて1週間。朝、出かける前に1分程度、ポールに乗っていただけなのに(笑)

そして、太ももの前側がホッソリしたこと!
この場所の張りは、痩せても全然取れなくて、こういう脚の形だと諦めてました。
なのに、たった3ヶ月で、こんなに変化があったなんて。

最近、体の動かし方も分かってきて、楽しくなり、ますますポールストレッチにハマってます(笑)


E・Mさん

期間:2016/01/06~2017/03/01

受講レッスン:週1回 STEP10


<スタジオのコメント>

特に変わったのが背中、脚の形。
それまでのっぺりした凹凸のない背中だったのが、筋肉がちゃんとついて真ん中にくぼみのあるとても魅力的な背中になってきました。
Tシャツを上げて素肌の背中をお見せできないのが残念です。
ヒップも締まり、脚の形がまるで別人。
もちろんバストもアップ。
Mさんは、お母様のトイレ介護の時にスクワットをして待っていると仰っていました。
自分の身体も冷えないし、その後ベッドに入ってもまたすぐに眠りにつくことができる、というのです。
週1回、スタジオのレッスン(60分)を受講し、自宅では、すきま時間にストレッチを続けたMさんを尊敬します。
これからもハードな仕事と主婦業をのり切る為にもストレッチを続けてほしいです。そしてこれからも美しい身体をキープしてほしいです。

<Mさんの感想>

スタジオソネに通い始めて、一年ちょっと。
その間、自身が病気になったり、義母の介護が本格化したりで、お休みしたこともありました。
状況が落ち着き、自分の身体と本気で向き合おうと決めた頃、最初の変化に気付きました。
いつも重たかった肩がラクになり、ずっとお肉で隠していた鎖骨のラインがうっすらと出てきていたのです。下着を買いに行くと、2カップも上がっていました。

やる気モードが加速し、週一回レッスンに通うことを目標として、自宅でも、家事の合間や介護の隙間など日常生活にちょこっとずつ、教わったストレッチを取り入れてみました。

しばらくすると、また、変化が。
レッスン時のレギンスが伸びてしまったのかと思うほど、ゆるく感じたり、扁平で大きなお尻が、ちゃんとお尻の形になってきたりと、自分自身の身体が変わって行くことに日々驚かされました。
ある日は、「先生。背中が割れてきましたっっ」って、ソネ先生に縦に割れた背中を、Tシャツをめくり上げて見せびらかしたりして。

少しの変化にも、真っ先に気付いて「このラインがすっきりしてきたね」「すごいやぁん!!」と毎回褒めてくださり、日々の生活に疲れてドンヨリしてても、満面の笑みで迎えてくださる先生方のおかげで、続けてこれました。

運動オンチで、カラダのかたぁい、私にもできました。(まだまだ課題はありますが)

何よりも、辛くなく、気持ちがいい、そして変化が実感できること、
ソネ先生の独創的でかつ的確な御指導はもちろんなのですが、そのキャラ(失礼ですね)に癒されること、
これで、飽きっぽい私にも継続できているんだと思います。
これからも史上最高の身体を目指して頑張ります。
今後とも、ご指導よろしくお願い致します。