いつまでも魅力的で
あるために


無理せず、心も身体も「脱力」させて、

柔軟な潤いのある人生を

楽しみたい。

 

 

スタジオ ソネは魅力的な貴方を作る

お手伝いをさせていただきます。

 

 

私たちにハードな筋トレは

必要ありません。

運動嫌いの方、身体が硬い方、

楽に筋肉をつけたい方、

実年齢よりも若くありたい方、

 

 

そんな方にぴったりの

オリジナルエクササイズ・ストレッチ

 それが 、

SONE Works ソネワークス です。

 

 

がんばらない心地良いトレーニング、

始めてみませんか?

 

 

 「ゆるボールストレッチ」「クイーンズストレッチ」

「クイーンズポール」はスタジオ ソネの登録商標です。

ゆるボールストレッチって何?


ゆるボール

ゆるめる のばす しめる

 

「ゆるボールストレッチ」は、従来のバランスボールの空気を1/3くらいに抜いた状態で、

エクササイズに活用する、まったく新しい方法のストレッチです。

 

「ゆるボールストレッチ」はスタジオ ソネのオリジナルストレッチです。

スタジオ ソネではすべてのレッスンで「ゆるボール」「クイーンズポール」を使用します。

 

ただ「ゆるボール」に乗るだけでいい!

 

1 ゆるめる

からだの柔軟性を高める、筋力をアップさせる、どちらの場合もまず筋肉をゆるめることが大事なのです。

「ゆるボール」は乗るだけで筋肉をゆるめることができます。

 

2 のばす

筋肉をゆるめてから、じっくり伸ばします。まずゆるめることで、自然に伸ばすことができるようになります。伸ばすことがこんなに気持ちのいいことだということを感じてください。

 

3 しめる

ゆるめて、のばして、弾力性が高くなった筋肉は、自然に締まります。

表面の筋肉だけではなく、奥の深層筋肉から締めることができるので、短時間で効果を出すことができるのです。