『ゆるめる、のばす、しめる』

「もう歳だからカラダは変えられない」なんてあきらめていませんか？

1ヶ月間、自分のカラダと向き合い、「ゆるコアトレーニング」でからだを無理なく変えていくレッスンです。

「体型マトリックス」によってその方に一番必要なレッスン法を選び、最短でからだを変えていけるようにしていきます。

ソネジュンコ監修、スタッフ総動員で必ず結果を出します！

日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げて分類してみました。

それぞれの体型特有のお悩みがあり、どうしても自分のことを否定的に見てしまうクセがあって、なかなか本当の自分の魅力に気づくことができないでいる人がとっても多いのです。

人から見ると羨ましがられるようなところが、自分ではどうしても納得できないのですね。

脚の太さがお悩みの方は、とにかくメリハリをつければいいのです。

一気にバランスが良くなって、魅力的な脚になります。

薄っぺらいからだの人は、とにかくボリュームが欲しい。豊かなバスト、盛り上がったヒップ。よだれが出るほどうらやましい。

それは骨格を変えることでプロポーションそのものを変化させ、筋肉のつき方を変えることで、ボリュームを増やすことができるのです。

ゴージャス型さんの特徴とレッスン

グラマラス、ゴージャスな体型。ボンキュッボン

存在感があるので、何をしても目立つのですね。

だからこそ、自分のからだに関心がなくなって体型が崩れてきたら、一気におばさん化が始まるのです。

ゴージャスな体型なので、ファッションはコンサバ系でシンプルにしても地味にならないのです。

スポーツや筋トレをすると、すぐに筋肉がついて逞しくなるタイプ。

だからこそストレッチはゴージャス型さんは必須で、特に股関節の柔軟性は絶対にキープすべき。

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スタイリッシュ型さんの特徴とレッスン

全体的に筋肉量が少ないからだつき。

姿勢を良くする、姿勢をキープする筋肉が弱いので猫背になりがち。

肋骨が薄くてスマート。

スマートなからだつきは、グラマラス型、ゴージャス型さんの羨望の的。

しかし、スタイリッシュ型さんはボリューミー、ゴージャスな厚みのあるからだに憧れる。

ヒップも扁平なので全体的に薄っぺらなからだになる。

シャツカラーが誰よりも似合うスタイリッシュなイメージですが、間違うと寂しい印象になってしまうのです。　続きを読む

グラマラス型さんの特徴とレッスン

人も羨むグラマラスな女性らしい体型。

なのに脚は細くて華奢。

スタイリッシュ型さんやキュート型さんからは、羨望の眼差しで見られていることに気づいていますか？

だからこそ、自分のからだに関心がなくなって体型が崩れてきたら、周りの人の反応が変わるのがよくわかるのです。

ボディラインを隠したいと、ゆるいラインのファッションを着ると老けて見えるので要注意。

おなかがたるみやすいのがグラマラス型さんの特徴ですが、先にヒップを引き締める方が早く結果を出せるのです。　　続きを読む

キュート型さんの特徴とレッスン

首元がすっきり涼しい、人を安心させる優しいからだつき。

着こなしが難しいタートルネックが、誰よりもとてもよく似合う。

しかし、脚はむくみやすく、冷えやすい。

下半身を締めようと努力しても、無理だった、ということありませんか？

しかし、自信のない下半身を隠したいがために、チュニック丈の服を好みがちだが、下半身を隠しすぎると老けて見られます。

キュート型さんは、ヒップの引き締めと足首の引き締めを重点的にすると、メリハリが出てバランスがよくなります。　続きを読む