ゆるコア③ ヒップ引き締めレッスン 45分


下がったヒップ、たるんだヒップ、締まりのないヒップ、横に広がったヒップ、扁平なヒップ。

ヒップのお悩みも人それぞれです。

 

ヒップをインナーマッスルから締めるという方法を覚えてヒップのお悩みを追放します。

 

ヒップの筋肉を締めて、ヒップトップを5cm上げるためのレッスン。

ヒップトップが上がるとそれだけ脚が長くなるのです。

 

締めるのがとても難しい臀筋(でんきんーお尻の筋肉)を目覚めさせ、ぶあつい臀筋の奥の方からしっかり引き締めていきます。

 

おしりの筋肉が目覚めると冷えも解消されます。

 

ヒップアップすれば、姿勢や服の着こなしも変化しますよ。

 

最近話題になっている「尿失禁」「便失禁」にも効果的です。

ブログでも詳しい説明をしています。ぜひご覧ください。

推奨するストレッチのポーズ

ゆるボールストレッチ、ポール脚からめ、立てヒザ片脚開脚、大転子ムーブメント、梨状筋ストレッチ


料金について


ゆるコアレッスン1回 3,000円 (お得な回数券をご利用ください)

回数券なら1回 2,500円(スタンプ2個分)になります。

★回数券 1冊 15,000円  (スタンプ12個分)

ゆるボール、ゆるコアレッスン(スタンプ2個)6回使用できます。

アドバンスレッスン(スタンプ3個) 4回使用できます。

 

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