レッスンプログラム紹介


体験レッスン

「ゆるボール・レッスン」「ゆるコア・トレーニング」をしてみたい、受けてみたい、と思われましたらぜひ体験レッスンを受けてください。

体験レッスンは、「ゆるボール・レッスン」のクラスに入っていただいて、基本の動き方を体験していただきます。

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ゆるボール・レッスン

ソネ式ストレッチの基本的なレッスン。

入会後はまずこの「ゆるボール・レッスン」から受けてみることをお勧めします。

ゆるボールレッスン全4回でストレッチに必要な呼吸法、脱力などをマスターします。

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ゆるコア・レッスン

 

コンテンツ別の内容で、ストレッチをより面白くしていくレッスン。

レッスン時間の前半は基本的な動きになりますが、後半は目的を定めて「ゆるめる」「伸ばす」「しめる」の順に筋肉を引き締めていく内容にしています。

動き自体は楽なのに、終わってみると確実にからだが変化している。

ゆるコアトレーニングの効果を実感していただけます。

 

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アドバンス・レッスン

ソネ式ゆるコアトレーニングの最新コンテンツをお届けするレッスンです。

ゆっくりした動きですが、ノンストップの内容になりますので、からだを使った実感を必ず感じていただけます。

ソネ式「ゆるコアトレーニング」は、インナーマッスルを自然に使う動きなので、筋肉痛にはならないですが、終わった後の心地よい疲労感にハマる方が続出です。

 

 

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ポール・ドレナージュ

 

ポールミニを使って、セルフドレナージュをするレッスン。みるみる筋肉が柔らかくなります。

お顔のリフトアップ、小顔効果、足のむくみ解消、おなかの脂肪流し、太ももの脂肪流し、首コリ解消など。

全身に使えます。

1ヵ月に1回のペースで行っています。

 

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ソネ式ボディケア講座

 

人のからだを癒して楽にする施術が、自分のストレッチ、エクササイズになる方法を学びます。

ご家族、友人のためになることで、自分のからだがどんどん変化していくのを実感できます。

受講生の方の希望に合わせて受講時間を設定しています。

 

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プライベートレッスン

・ストレッチのレッスンを受けてみたいけれど、ほかの人と一緒はちょっと、と躊躇している方

・自分の都合の良い時間にストレッチを教えてほしい、と思っている方

 ・苦手なストレッチを得意にできるように少しストレッチを強化したい、と思っている方

・早く結果を出したい、と思っている方

 

「プライベート・レッスン」詳しくはこちらから



体型別1ヵ月集中変身プログラム

 1ヵ月集中で変身していただくプログラムです。

・初回の丁寧なカウンセリング

・「体型別レッスン」に週1回参加

・毎日の課題を自宅でこなす。

・必要なレッスンに参加する。

・ビフォーアフターの記録を取る。(写真撮影、サイズ計測)

費用 100,000円 

ただいまモニター募集中!

 

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☆期間限定キャンペーン

ビフォーアフターの写真、レッスン動画をSNSで公開(顔出しなしOK)を承諾していただける方、5名様を募集します。

キャンペーンモニター価格

 100,000円→50,000円外税)


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