初級② ゆるボールストレッチ 基本45分


こんなに気持ちのいいストレッチがあったのか!とびっくりしてハマる方続出、「ゆるボールストレッチ」の基本を学ぶクラスです。

 

「ゆるボールストレッチ」とは、従来のバランスボールの空気を減らした状態で補助的に使う方法です。

 

私ソネジュンコのストレッチに対する執念が、このバランスボールの使い方を発見したのだと思っています。

 

「骨盤を起こす」という感覚をよりわかりやすく捉えていただけるようになりました。

 

そして、何よりも「脱力」が当たり前にできてしまう感動。

それほど「脱力」は難しいことなのです。その「脱力」を自然にしながらストレッチが進んでいくので、とてもストレッチがしやすいとたくさんの方に喜んでいただいています。

 

「ゆるボールストレッチ」と名付け、動画もどんどんアップしています。

 

たくさんの方に「ゆるボールストレッチ」を知っていただいて、楽になってほしいと心から願います。

 

出張レッスンもしていますのでお気軽にお問い合わせください。

 

ゆるボールストレッチ You tubeチャンネル

ゆるボールストレッチ」の基本。

ゆるボールの作り方などもお知らせしています。

上体起こしの腹筋運動は腰を傷めます。腰を傷めない腹筋運動がこの方法です。

これまで恐くて腹筋ができなかった人にもオススメ。

腹筋を締めるのに、まず十分伸ばす必要があります。朝一番、腹筋と腰を伸ばすと1日の始まりがとても楽になります。