⑤中級 トラブルなしの脚

脚のトラブルは数知れず。

「むくみ」「冷え」「だるさ」「乾燥」「ヒザの痛み」「痛み」「かかとのひび割れ」「かかとの痛み」「O脚」「X脚」…

トラブルのない脚はキレイな脚でもあります。

キレイな脚はトラブルのない脚。

歳をとると脚は弱って動かなくなるもの。「美脚」なんてとんでもない、と思っていませんか?

何歳になっても「美脚」を目指すべきだと思っています。

トラブルのない脚を手にいれるために、今トラブルが出ている人もトラブルが出ていない人も、脚のメンテナンスをするべきなのです。

脚のメンテナンスなんて、何をすればいいのでしょうか?

ソネ式クイーンズストレッチでは、まず足指、足裏のお手入れから始めます。

「エステサロンみたいじゃないか?」

本当にそうですね。

でもエステのお手入れではなく、足指を広げる、足裏をストレッチさせる、そういうお手入れなのですね。

 

あと、ヒザのお皿のお手入れもします。

お皿がよく動くように、お皿周辺の筋肉の「錆び」を取っていくストレッチをするのです。

 

そうすると、関節がとてもよく動くようになってくるのです。

正座、跪座もレッスンの定番。

最初、正座ができない人も必ずできるようになります。

正座ができるようになると、身体がしゃんとする。日本人ですね。

推奨するストレッチのポーズ

ポール脚からめ(外側、内側など)


料金について


初級、中級レッスン1回 3,000円 (お得な回数券をご利用ください)

回数券なら1回 2,500円(スタンプ2個分)になります。

回数券 1冊 15,000円  (スタンプ12個分)

初級、中級レッスン(スタンプ2個)6回使用できます。

上級レッスン(スタンプ3個) 4回使用できます。

使用期限なし。

もっとお得な回数券

1ヶ月7回集中レッスン 回数券 1冊 10,000円

【1ヶ月7レッスン♪集中プログラム】

初・中級5回+上級2回 ★ご希望の7レッスンを受けることができます★

1日に2レッスン受講される方が多いです。