STEP10 上級プログラム




6月は「起き上がりこぼし」のメニュー

「起き上がりこぼし」は寝たままY字バランスから起き上がる一連の動き。

体幹のバランス力、股関節の柔軟性が必要で、おなかの引き締めに効果的です。
今月もがんばってくださいね。
ストレッチ・メニュー
1、片脚開脚前倒れ
2、立てヒザ片脚開脚
3、太もも前のばし
4、M字スクワット
5、ペアストレッチ
6、なんちゃってポールダンス
7、寝たままY字バランス
8、起き上がりこぼし

<説明>

毎月、目標のポーズを決め、いろいろなストレッチを指導します。1か月間どこの「STEP10」を受講いただいても同じ目標ポーズ、同じストレッチに取り組みます。60分のカリキュラムを何度も受講いただいたり、ご自宅で課題に取り組んでいただくことでポーズは完成します。

<特典>
①ポーズが完成した方は、ソネと同じポーズで写真撮影
②ポーズ完成認定書プレゼント
③ポーズ完成した方へ1レッスンプレゼント(STEP1~10、DIET1~7対象) 

<開講日時>
水曜日 10:00~、19:00~
金曜日 19:00~
土曜日 13:00~

<料金>
1回 4,200円
回数券 4回 15,000円
※1か月に1回のペースで、写真撮影と各部の計測込(希望者のみ)


<ご予約方法>

スタジオカレンダーで開講日をチェックし、ホットペーパーのクーポンやメニューから選択してご予約ください。

 

クーポン例:【水・金・土】STEP10 ソネジュンコの上級レッスン

メニュー例:STEP10 『上級のストレッチ』

 

Line@、メール、お電話でも受け付けています。