よくある質問

よくある質問 レッスンについて


1 レッスンは初級から受講しなければいけないでしょうか?

 

レッスンの受講の順番は決まっていませんが、初級の基本レッスンはスタジオ・ソネのレッスンの中で基本であり、大切なレッスンです。

初めての方は、初級レッスンを、ご受講いただくことをお勧めいたします。

 

Q2 通われている方は何歳くらいの方が多いですか?

 

年齢層がとても広いのがスタジオ・ソネの特徴で、10代の方から70代までのお客様がいらっしゃいますが、一番多い年代層は40〜50代です。

こういう落ち着いて通える場所が欲しかった、とおっしゃっていただいています。

私ソネジュンコは現在65歳ですが、私より年上の方ももちろんたくさんいらっしゃいます。

 

Q3 体験してみたいのですがどうすればいいですか?

 

レッスンスケジュールをご覧いただいて「初級体験レッスン」というプログラムをお選びください。

スケジュールをクリックするだけでご予約できます。

ご予約は他にも、LINE、メールでも受け付けています。

1週間に1レッスンの割合で「体験レッスン」を組み込んでいます。

 

 

Q4 マット、ポールは買わないといけませんか?

 

マット、ポールはレッスンで必ず使いますが、すべて無料でレンタルが可能です。

「マイポール」をお持ちの方もレッスン時にはお持ちいただかなくても大丈夫です。

スタジオのマット、ポールをお使いください。

欲しいとおっしゃる方には販売もさせていただいていますが、販売の強制は絶対にいたしません。

 

Q5 体験レッスン当日は、何を持参すればいいですか?

 

・運動ができる上下の服装(T-シャツ、ハーフパンツ、スパッツなど) 

・汗拭き用のフェイスタオル 

・お水 などドリンク類

 をお持ちください。

 

Q6 体験レッスン当日は、何分前にスタジオに行けばいいですか?

 

体験レッスンをご受講いただく日のみ、初回来店用の説明をさせていただきます。 

その後、お着替えなどもありますのでレッスン開始の15分前までにご来店をお願いしております。

 

Q7 友達と一緒に体験レッスンを受けたいのですが可能ですか?

 

もちろん可能です。

3名様まででしたらご一緒に受けていただけます。

 ご予約の際にお申し出くださいませ。

ご友人同士、親子、姉妹でお越しいただいています。

 

Q8 身体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?

 

それを解消するためのレッスンです。

身体が硬くて前屈のポーズでもまったく足の指先に手が届かなかった方が、1回のレッスンで完全に指先をつかめるくらいにまで柔らかくなり、感動のあまり涙するというシーンを私たちは何度も経験しています。

身体が柔らかくなるというのは心まで柔らかくなることなのだと、いつも感じます。

 

 

Q9 男性ですがレッスンを受けることはできますか? 

 

通常のレッスンは女性限定にさせていただいています。

男性は女性とご一緒にカップルでプライベートレッスンを受けていただくか、イベントでメンズクラスを開催することがありますので、それにご参加くださいませ。

 

Q10.毎月の予定はいつ頃公開されますか?

 

毎月10日から15日の間に公開させていただきます。先のスクールスケジュールについてのご質問は別途お問合せください。 

 

Q11 レッスンは1人からでも開講しますか?

 

はい、開講いたします。

 

 

Q12 レッスン前後の食事はどうすればいいですか?

 

満腹状態ですとご気分が悪くなる場合もございますので、できるならばレッスン開始時間の2時間前までにお食事をお済ませいただくのが理想です。 

 

Q13 ダイエットしたいのですが、食事制限は必要ですか?

 

   ダイエットしていくのに、食事制限を取り入れるのは一般的に行われていることですが、食事制限すると必ずと言っていいほどリバウンドします。

スタジオ・ソネでは「食事制限」の指導はしていませんが、ご自分の意志でコントロールしていくようにおススメしています。

急激な体重の変化はありませんが、筋肉が柔軟になると引き締まってボディラインが大きく変化します。体重減少は後から始まるケースが多いです。

 

 

Q14 ストレッチとヨガとは何が違うのですか?

 

ヨガはひとつのポーズを追及してそれを完成させるように筋肉を伸ばし、関節を動かします。それに呼吸法を取り入れるので精神的な安定を得られる、と言われています。

スタジオ・ソネの「クイーンズストレッチ」も呼吸法を必ず取り入れます。

ヨガとストレッチ、大きい違いはほとんどないと思いますが、「クイーンズストレッチ」に関してはひとつのポーズにいたるまでの身体の「動き」を重視します。

どうすれば身体を柔らかく力を使わずに動かせるか、一つのポーズへの道のりを指導していくのです。

身体が硬すぎてヨガができなかった、という方がたくさん来られています。

 

 

Q15 肩こりや腰痛で悩んでいます。ストレッチで治りますか?

 

肩こりは初回の体験レッスンでほぼなくなるという方が多いようです。

腰痛は身体のバランスが整ってくると楽になってくるようです。

 

ただし、ストレッチは医療行為ではありませんので、決して無理をしたりせず、自分の体と相談してご参加ください。

  

 

Q17 生理中なのですが、レッスンを受けても大丈夫ですか?

 

問題ありませんが、生理痛がある場合はご自分のからだと相談してみることをおススメします。

 

 

Q18 レッスンの見学はできますか?

 

申し訳ありませんが、見学だけはお断りしています。

体験レッスンは随時受けていただけます。

 

Q19 いきなり上級レッスンを受講することは可能ですか?

 

上級レッスンは、特に基本の『脱力』ができるようになっていると、楽しくレッスンを受けることができます。決まりはございませんが、初級、中級を何度か受講いただいてからの受講をお勧めします。 

 

Q21  一月7回集中レッスン、身体リセット4週間通い放題 は月初から始めるのですか?

 

いつからでも始めることができます。

ご予約いただいたその日から4週間あるいは1ヶ月のカウントになります。

 

Q22  ポール・ミニのレッスンはありますか?

 

ポールミニを使う「ドレナージュレッスン」は「イベントレッスン」として指導させていただいています。

スタジオカレンダーをご覧ください。

 

 

 

  

 

 

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