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初級① じっくり基本レッスン45分
初級② ゆるボールストレッチ45分
初級③ 基本ポールレッスン45分
中級① おなか引き締めレッスン 45分
中級② 肩、二の腕引き締めレッスン 45分
中級③ 股関節しなやかレッスン 45分
中級④ ヒップ引き締めレッスン 45分
中級⑤ 肩甲骨動かして背中すっきり まっすぐ背中 45分
中級⑥ 首、デコルテすっきりレッスン
中級⑦ ヒザ痛予防のレッスン 45分
中級⑧ 脚のトラブル専科 45分
上級① テーマ別60分レッスン
上級③セラピーエクササイズ 60分
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